格子教育网

相关文章在瑜伽球上往前
  • 改变身体柔韧度只要一个瑜伽球就可以搞定

    改变身体柔韧度只要一个瑜伽球就可以搞定

    坐瑜伽球上摇    
    B、 将腿打直,让小腿紧紧的贴住瑜伽球身体往前稍微前倾挪动,看起来像是在瑜伽球上做平板支撑。 C、 收紧腹部核心肌肉,让小腿带着瑜伽球向前方转动,当到达你不能往前挪动的位置的时候,就可以往后退回了。 D、 每个来回为一次动作,...
  • 亲测有效:把办公室椅子撒了,坐瑜伽球上,锻炼盆底肌效果超好!

    亲测有效:把办公室椅子撒了,坐瑜伽球上,锻炼盆底肌效果超好!

    躺在瑜伽球上    
    躺在垫子上,双腿伸直双脚夹瑜伽球,双手向头顶的方向伸展。呼气时,抬双手双脚向上,把球从双脚传到双手上。吸气,双腿伸直,双手抱球向头顶的方向延展,还原。再次呼气时,抬双手双脚向上,把球从双手传到双脚上。吸气,双腿夹球伸直,双手向头...
  • 詹姆斯晒苦练视频,为何他喜欢在瑜伽球上进行训练?

    詹姆斯晒苦练视频,为何他喜欢在瑜伽球上进行训练?

    为什么趴在瑜伽球    
    在交易市场和自由市场,佩林卡虎虎生威,哈勒尔、波普、小加索尔、施罗德等等,佩林卡如此的努力,詹姆斯也是放下心在健身房苦练,毕竟还有一个处于观察期的浓眉哥逼着佩林卡干活。 近日,詹姆斯晒出了自己赤膊训练的视频,跪在瑜伽球上的詹姆斯在...
  • 湖人VS热火G5,下场休息的詹姆斯为何会特意坐在瑜伽球上休息呢?

    湖人VS热火G5,下场休息的詹姆斯为何会特意坐在瑜伽球上休息呢?

    坐瑜伽球的正确姿势    
    詹姆斯为何选择坐在瑜伽球上休息呢?首先是詹姆斯自身的情况。征战多年的老将身上难免有腰伤等伤病,在短暂的休息时,瑜伽球所带来的柔软程度要远远好过于场边的座椅,而且更加关键的是这个柔软程度带来的放松程度会更加全面,这也让很多NBA球员...