格子教育网

相关文章跑9分配速
  • 张亮9分配速跑35公里竟被嘲笑,每一次跑步,都好过原地踏步!

    张亮9分配速跑35公里竟被嘲笑,每一次跑步,都好过原地踏步!

    3000米15分钟很难吗    
    最终张亮用时5小时34分,成功解锁了北京二环这条经典的35公里跑步线路,平均配速9分33秒。平心而论,35公里的距离,对于一个不经常跑步的人来说,已经是很大的难度了。张亮可以坚持下来,就值得钦佩和点赞。然而,在评论区,却被一些...
  • 又一世界纪录诞生!60岁大爷万米跑出33分39秒,配速322

    又一世界纪录诞生!60岁大爷万米跑出33分39秒,配速322

    慢跑配速9是不是太慢    
    今年9月,在一场3000米比赛中,老爷子跑出了9分21秒38 刷新60岁组3000米世界纪录,超越旧纪录 8 秒钟。来看看他创造3000米世界纪录的过程:10000米,33分39秒52,平均配速3分22秒!5000米,15分56秒41,平均配速3分11秒!3000米...
  • 服气!61岁大爷徐马2小时49分,配速402,月跑量600km+

    服气!61岁大爷徐马2小时49分,配速402,月跑量600km+

    跑步配速9分钟是什么水平    
    而镜头之外,还有一群步伐铿锵有力,眼睛坚毅有神的高龄跑者,那就是中国硬核的大爷们! 上周在徐马赛场上,来自北京61岁的连玉山,跑出了2小时49分51秒,平均配速4分02秒! 来看看大爷的分段用时,每5公里基本在20分左右续航,真是稳得...
  • 田径诞牛年新世界纪录 女子5公里跑14分48秒配速02:57

    田径诞牛年新世界纪录 女子5公里跑14分48秒配速02:57

    10公里跑步配速    
    肯尼亚的杰普科斯盖曾在2017年9月9日跑出14分32的纯女子5公里跑世界纪录。但国际田联对5公里路跑世界纪录的正式认可,是从2017年11月开始的。肯尼亚名将切普科奇今天创造的14分43秒,超过了卡罗琳-基普瑞在2018年创造的14分48秒的男女...
  • 半马配速从5分11秒到4分36秒,跑渣如何超越自己成为跑神

    半马配速从5分11秒到4分36秒,跑渣如何超越自己成为跑神

    9公里每小时的配速是多少    
    10月9日半马成绩1小时37分15秒,再次刷新历史最好成绩。平均每公里配速达到4分36秒。10公里用时46分39秒。天道酬勤。八个月的努力没有白费。大脑和身体都接受了这个事实,一次就跑完一个半马,21.0975公里。在这之前,大脑和身体...
  • 青年女演员赵今麦晒半马跑步成绩,配速7分44秒,网友:有点慢

    青年女演员赵今麦晒半马跑步成绩,配速7分44秒,网友:有点慢

    跑步机上9速是多快    
    咱们先不说赵今麦只是一名普通的跑步爱好者,并非一位追求速度的狂热马拉松爱好者,并不会将速度作为自己跑步的追求,只来谈谈这个成绩到底如何。一般来说,女子半马成绩在1小时20分以内(平均配速3分47秒),就属于顶尖高手,如果能够跑...
  • 7小时35分,配速433!今天烟台一大神在操场跑了100公里

    7小时35分,配速433!今天烟台一大神在操场跑了100公里

    20分钟3000米是不是太慢了    
    原定于6点起跑,杨涛准备好后提前了5分钟开跑。7点之前天气还比较好风不大气温适宜,杨涛的配速保持在410左右。7点之后太阳出来了,气温逐渐上升,慢慢加大了挑战难度。9点25分左右50公里过后,杨涛的体能有些下降,配速也降到430左右...